Тренер по растяжке и хореограф София Яланская разоблачила модный метод похудения при помощи упражнений с так называемым валиком Фукуцудзи. В беседе с «Лентой.ру» она заявила, что ждать от него чудес нет смысла.

Фото: Lenta.ru
По словам Яланской, при занятиях по методу Фукуцудзи рекомендуют по пять минут в день лежать на валике из полотенца, соединив мизинцы рук и большие пальцы ног. «Люди ожидают, что пятиминутное лежание на валике исправит осанку, избавит от отеков, увеличит рост и даже поможет похудеть», — объяснила она.

Яланская уверена, что упражнения с валиком такого эффекта не дадут. Они способны лишь вернуть пояснице естественное положение и немного растянуть квадратную мышцу поясницы. «Что же касается похудения, уменьшения талии, лимфодренажа, коррекции роста и лечения других бед, с которыми сталкивается практически любая женщина, — это все неправда», — утверждает она.

Тренер добавила, что есть только один действенный способ похудения. Чтобы сбросить вес, нужно соблюдать дефицит калорий и регулярно заниматься спортом. «Простого лежания на полотенце недостаточно», — подчеркнула она.

Диетолог рассказала об опасности вяжущей хурмы

В хурме содержится множество полезных веществ, в том числе витамин С, йод, железо, магний, калий. При этом некоторым людям надо относиться к данному продукту с осторожностью, полагает диетолог, гастроэнтеролог Наталья Сычева. Хурма может быть небезопасной для здоровья из-за повышенного содержания танинов, придающих ей вяжущий вкус, передает радио Sputnik.

Фото: Вести Подмосковья
Танины – это дубильные вещества, вызывающие чувство онемения в ротовой полости, из-за которых глотать становится некомфортно. Людям, страдающим нарушением глотания, которые не могут хорошо пережевывать пищу, к примеру, из-за заболевания зубов, необходимо быть осторожными при употреблении вяжущей хурмы. Детям до 3 лет лучше хурму не давать, поскольку у них вяжущий вкус может нарушить процесс глотания.

Людям, страдающим сахарным диабетом, также не стоит злоупотреблять хурмой, так как она может спровоцировать резкий рост уровня глюкозы в крови. Рекомендуется соблюдать дозировку употребления хурмы – оптимальная порция составляет 50-200 граммов. Лучше всего есть хурму после обеда, как десерт, либо сочетать с орехами – они, благодаря жиру, дают меньший скачок сахара в крови.

По словам диетолога, наибольшее число танинов содержится в кожуре, поэтому можно или снять ее, или обдать кипятком, чтобы уменьшить вяжущий эффект. Можно также заморозить, а затем разморозить плоды. Убрать вяжущее ощущение после того, как вы съели хурму, можно при помощи полоскания рта теплой водой, заключила эксперт.

Гинеколог предупредила беременных об опасности новогодних развлечений

Воздержаться от посещения сауны и катания на лыжах призвала беременных врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гемостазиолог, руководитель экспертного центра женского здоровья Института репродуктивной медицины REMEDI Мария Селихова. Она предупредила ожидающих рождения ребенка женщин об опасности популярных новогодних развлечений в беседе с «Лентой.ру».

Фото: Лента.ру
По словам Селиховой, во время беременности лучше выбирать размеренный досуг: прогулки на свежем воздухе, йогу, пилатес. Кроме того, добавила она, очень полезно заняться творчеством: посещать мастер-классы по живописи, кулинарии, гончарному делу, выставки и театр.

«Катание на коньках, лыжах и сноуборде отложите до следующего сезона. Во время занятий можно получить травму малого таза, упасть на живот или промежность, что способно вызвать отслойку плаценты, кровотечение или гибель плода. Даже если чувствуете себя уверено с точки зрения навыков и баланса, могут толкнуть или сбить другие люди», — объяснила специалистка.

От посещения бани и сауны тоже стоит отказаться, даже в первом триместре, продолжила гинеколог.

«Перегревание и дополнительные физические нагрузки могут спровоцировать прерывание беременности. Расслабить мышцы поможет теплый душ», — заключила она.

Ранее акушер-гинеколог Мария Филатова заявила, что прививки могут сохранить здоровье матери, ребенка, а в некоторых случаях — спасти жизнь женщин со слабым здоровьем. Она уточнила, что беременным не стоит пренебрегать вакцинацией от коронавируса.

Невролог Царева: после секса голова болит из-за нехватки воздуха

Врач-невролог и сомнолог Елена Царева рассказала о причинах боли головы после секса. Об этом сообщает радио Sputnik.

Фото: Unsplash.com
Она отметила, что существуют разные причины возникновения головной боли после секса. Однако самая распространенная из них — нехватка свежего воздуха в комнате. Дело в том, что во время секса в помещении повышается концентрация углекислого газа, поэтому эксперт посоветовала проветривать комнату после занятий любовью.

Она посоветовала проветривать комнату перед сном даже если перед этим там не занимались сексом. По ее словам, можно делать это и за полчаса, и за пять минут до отхода ко сну. Здесь нужно исходить из собственного комфорта.